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皮脂の過剰分泌を抑える栄養とは|グングンしみ込む劇的育毛剤

頭皮の過剰に分泌する皮脂を抑える方法は、いくつかありますが
そのほとんどが、日常生活を見直す方法です。


夜は、早めに眠りにつくこと
バランスの良い食事を心がけること
このように即効性は、あまりありませんが体質改善を目指すことが近道となります。


夜は、早目に眠りにつくというのは、わかりやすいのですが
バランスの良い食事を心がけるというのは
抽象的すぎて、わかりにくい表現だと思いますので
今回は、皮脂の分泌を抑える栄養についてのお話です。

◆頭皮の皮脂の分泌を抑える栄養

頭皮の皮脂を抑えるには、まず油物中心の食生活を見なおそう
このように言われる場合が多いのですが
これでは、情報ば少なすぎると思います。


脂質やビタミンEを多く含むものを控えましょう。
特に、肉類・脂身・揚げ物など、避けたいところですね。
ただ、全く摂取しないとなると、これも皮脂の分泌を多くする場合があるので
控えながらも、少量は取るようにして下さい。


ここまでは、食事制限をしていくお話でしたが
ここからは、積極的に摂取しておきたい栄養素のお話


積極的に皮脂の分泌を抑えるために摂取したい栄養素は、ビタミンB2とビタミンB6です。
ビタミンB2とビタミンB6は、代謝に関与していて、皮脂の抑制に効果的
不足することで、頭皮のニキビや肌荒れの危険もあると言われています。


中でもビタミンB2には、皮脂が酸化してできる過酸化脂質をも還元すると言われ
毛穴の詰まりに悩む人にも効果的な栄養素です。


⇒ 気になるビタミンB2・B6の含まれた食品のお話

◆ぐんぐんしみ込む育毛剤のお話

脂性の場合には、育毛剤は浸透しにくいと言われています。


浸透する量をできるだけ多くしたいので
育毛剤の取扱説明書を見ていると、洗髪後にと書かれているのは、そのためです。
頭皮の皮脂も老廃物も除去する育毛剤というのも、発売されているようですし
育毛剤の浸透を促したいと思っている人も多いようです。

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