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ビタミンB2・B6を含む食品|毛根にぐいぐい浸みる育毛剤

脂性の人は、ビタミンB2とB6の含まれた食品を多目に摂取しましょう。


ビタミンB2の役割と食品
役割:タンパク質や脂質・炭水化物を代謝します。
食品:牛乳・卵・納豆・うなぎ・レバー・のり・お茶・アーモンド・鯖・サンマ・イワシ・モロヘイヤ等


ビタミンB6の役割と食品
役割:タンパク質の分解や代謝をします。
食品:牛もも肉・レバー・鶏ムネ肉・鮭・鯖・マグロ・イワシ・玄米・そば・豆類・ブロッコリー・ほうれん草
   バナナ・アボカド・パパイア・キウイ・パイナップル・いちじく等


このビタミンB2・B6が脂性の頭皮に良い理由は
皮脂の分泌を抑えて、皮膚の新陳代謝を促すため
積極的に摂取しておくことがオススメです。


頭皮の皮脂の分泌量が減ることで
脂性頭皮も、少なから良くなると思います。
育毛剤を浸透させるには、毛穴を開いておくことが重要です。


閉じてしまった毛穴の場合には、育毛剤が浸透しにくくなるため
開いた毛穴の時に使うよりも、効果が落ちてしまいます。


洗髪方法や、脂を除去するシャンプー
オイルマッサージや頭皮クレンジングなど
頭皮の皮脂を除去する方法の殆どは、外からの工夫ばかり


生活習慣 特に食生活を変更することも、とても重要なことなので
積極的に、ビタミンB2・B6を摂取するように心がけましょう。


脂性が少しマシになってきたかも
このように思えるようになれば『亜鉛』の摂取もいいかもしれません。


亜鉛は、酵素を働かせるための栄養素で
毛髪の主成分はケラチンと言われるタンパク質ですが
このケラチンの合成も亜鉛なしではうまくいきません。


毛髪が、柔らかく細くなっている場合には
特にこの亜鉛を摂取するようにしてみてくださいね。

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