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頭の皮脂を除去するには|外からの対策だけでなく体の中からの育毛

頭の皮脂を除去するには、
外からの対策だけでは、難しいことが多いです。


シャンプーでは、落ちにくいといわれる固まった皮脂は
オイルクレンジングやヘッドスパなどで除去するといいと言われますが
皮脂の分泌が多い人は、除去しても
更に分泌されることが多くあり、結果的に収まりません。


外からの対策も、もちろん大切ですが
体の内側からの対策も必要となる場合がほとんどです。

◆頭の皮脂を少なくする内側からの対策

頭の皮脂が分泌されるのは、頭皮が乾燥するためです。
乾燥しやすい場合には、皮脂の分泌が多くなり
頭皮に脂でコーティングして乾燥を防ぐ役割があります。


頭皮を乾燥させないためには、水分量が必要となります。
のどが渇いても、少し我慢して・・・ということはありませんか?
頭皮は、他の臓器に栄養素が回ってから最後に届くと言われています。
出来る限り、こまめに水分補給を心がけてください。


そうすることで、頭皮もみずみずしくなり
乾燥がちの頭皮から皮脂の分泌が少なくなります。

◆頭の乾燥を防ぐ栄養素

乾燥を防ぐためにはビタミンA・B・C・Eの摂取を心がけてください。

ビタミンA
皮膚の新陳代謝を高める栄養素で乾燥を防ぎます。
緑黄色野菜やうなぎなどに多く含まれています。


ビタミンB
代謝を良くして、健康的な肌を作る栄養素です。
豆類や豚肉などに多く含まれています。


ビタミンC
肌のハリを元であるコラーゲンの生成を助ける栄養素
レモンが有名ですが、野菜や果物に多く含まれています。


ビタミンE
血行促進・抗酸化作用のある栄養素。
大豆やナッツ・ごまなどに多く含まれています。

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